一，锌，如果有些食物里含有锌比较高的，或者比如有些含锌的补品，都可以去尝试补充一下，在一定程度上可能会提高精子的活力。二，肉碱，有些叫左卡尼丁，它是属于肉碱类的补品，也在一定程度上可以提高精子的活力，就是目前为止相对而言可以在一定程度上提高精子质量的两类补品。常见于精子质量差的原因有：睾丸发育受阻，睾丸神经上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。炎症，如附睾精囊前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度，供养，营养，代谢等均不利于精子活动和存留、存活。精索静脉曲张，睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，另外静脉血中前列腺素及五羟色胺水平增高，都可以引起精子质量下降。改善精子质量，建议连续服用三个月的育之缘口嚼片，通过育之缘含有的蛋白锌，蛋白质来提高精子的活力。