膝盖磕肿了，首先我们要采取冰敷，冰敷可以起到缓解局部的肿胀、疼痛的作用；第二步，要去抬高患肢，要使整个膝盖抬高，高于心脏，那么这个作用也是去缓解肿胀的效果；第三个是制动，是不能下床负重行走，如果下床负重行走的话，会导致局部的血液循环回流障碍，导致膝盖的肿胀加重，所以千万在两个星期左右不能负重行走；第四个，可以用绷带或者是弹性绷带，对膝盖进行适当的加压包扎，那这个效果也是可以起到一个缓解肿胀的作用，增加局部的稳定性，从而缓解肿胀和疼痛的效果。