如果骨头里出现疼痛，一般估计是属于关节的部位比较常见，大部分由于过度的劳损，剧烈的运动等造成一些创伤性的损伤，或者是一些本身的骨性关节炎，都可能会导致这种疼痛。所以日常生活中应该注意要注意休息保暖，劳逸结合减少疲劳的工作，有助于症状改善，所以这种疼痛，基本上也要注意保暖。不要受凉，内科外科等进一步检查。尤其要排除一些风湿类风湿等关节炎。可能再选择一些非甾体类的消炎止痛药可以缓解。