月经期由于身体出血，人常常会感到倦怠无力，没有精神，在这个时候可以吃一些富有营养容易消化的食物比较好。因为由于身体出血，机体的抵抗力有可能会下降，胃肠道的消化吸收功能也会减弱，所以应该吃一些容易消化的食物。具体吃什么蔬菜配好，在月经期任何的蔬菜都是可以吃的，因为每一种蔬菜里面都会含有不同剂量的维生素以及矿物质等等，都会增加体内的营养素。在月经期应该均衡营养，什么都可以吃，不要吃生冷和刺激性的食物，因为在月经期由于出血的话，如果吃生冷和刺激性的食物会增加月经量，容易导致有血块而引起痛经。