感冒又称上呼吸道感染，是指包括鼻腔，咽或喉部急性炎症的总称。多是由于受凉，淋雨，气候突变，过度疲劳，免疫力下降以后，病毒或细菌感染所导致。起病急，潜伏期1到3天不等，主要表现为打喷嚏，鼻塞，流鼻涕，咳嗽，咽干，咽痒，咽痛等。感冒了应该吃一些清淡的流质饮食，吃一些容易消化的食物，比如白粥，小米粥，菜汤，蛋汤，多吃一些含有维生素C和e的食物，比如西红柿，苹果，葡萄，草莓，桔子，西瓜等，多吃一些新鲜的绿色蔬菜，适当吃一些牛奶，瘦肉，鸡蛋等补充营养和蛋白质，不要吃过于油腻辛辣刺激生冷的食物，不要抽烟喝酒，少喝浓茶和咖啡。