孕期胃酸可以从调整饮食习惯进行缓解。1.少吃多餐，防止胃过饱、横膈受压，尽量在午餐的时候吃主食，并把晚餐提早些吃，以便在晚上睡觉前机体有时间消化食物;2.避免辛辣、油腻、油炸食品、茶、咖啡和某些食品添加剂，这些会使孕期胃酸和胃灼热加严;3.餐后坐立一段时间，进餐时候少喝水，对预防孕期胃酸和胃灼热有一定作用，因水可冲淡胃液，使消化作用减弱，建议在两餐之间喝水;4.饮食上可多喝玉米面粥、小米粥、山药粥等，可加红枣等。