枸杞，板栗，红枣，都是些补血和补肾的好食物，于身体有益。板栗去皮，大枣去核，枸杞浸发，入锅中隔水蒸20分钟，离火自然凉透，兑入高度白酒，密封，遮光。三日一摇晃，，三个月后饮用。临睡前半小时饮50ml养精健脾。