拉肚子时，饮食以清淡易消化食物为主，可以喝粥，吃面食，多喝水，给予流质或半流质饮食。拉肚子的人建议喝加盐的白粥，最好不要放肉，特别是胃肠炎导致的拉肚子，喝点加盐的白粥可以补充体力，对胃肠道的负担也不重。面食也可比较容易消化，但不宜过于油腻，过于油腻可能会加重胃肠道负担。拉肚子时还应多喝水，能够补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行。以流质或半流质食物为主，如米汤，鸡肉粉，去油的肉汤，过滤后的果汁，蒸鸡蛋羹等。还可以喝胡萝卜汤，胡萝卜是不错的止泻食物，拉肚子的人可以喝点胡萝卜汤。