产后可以适当的吃一些温性的水果，比如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等水果，不建议吃寒凉性或者冰箱里面存放的水果。水果当中含有丰富的维生素C，有利于身体的健康，但是避免一次性吃的过多，防止造成消化不良。生完宝宝之后，身体的抵抗力会有所下降，同时如果在哺乳期间要加强的营养，不仅有利于产妇的身体恢复，也利于宝宝的生长发育。在饮食上需要保持营养均衡，每天保证足够的营养摄入，适当的吃一些高蛋白之类的食品，比如鱼类、瘦肉、鸡蛋等食物。另外也要多喝汤水的食品，能够帮助下奶