脾虚，要看是哪一种证型的虚弱。是脾气虚，还是脾阳虚，脾阴虚，气虚下陷或是脾不统血。所以要根据临床症状进行辨证，然后决定吃什么。如果是脾气虚，出现舌淡苔白、不思饮食、腹胀、少气懒言、困倦、容易疲劳等。这时候需要健脾益气，最基本的补气方是四君子汤，可服用一些党参、白术、茯苓、炙甘草或者服用一些健脾益气药膳或食物等。如果是脾阳虚，也就是在脾虚基础上，有寒象表现，四肢寒凉，腹泻甚至食物当中含有未消化的东西，甚至完谷不化。就要温阳健脾，可用理中汤、方用人参、干姜、白术、炙甘草等。如果伴随着肾阳虚症状，腰膝酸软，五更泻，还可加附子、肉桂、温补脾肾之阳。如果是脾胃阴虚，出现口干、舌红、苔少、脉细数。则可以用益胃汤，用沙参、生地、麦冬滋养胃阴。如果是脾气虚进一步发展，导致脾气下陷，出现脏器下垂，如胃下垂，肠黏膜脱垂症状。可以采用补气升提的升麻、柴胡、黄芪等，最具代表性的是补中益气汤补气升陷。如果有脾气虚程度日甚，出现脾不统血，出现一些便血、尿血、鼻出血等血证。则是需要用归脾汤，服用黄芪，当归等益气摄血。也可用当归补血汤。平时可食用一些莲子、山药、桂圆、大枣等。注意补脾胃，不能过于滋腻，碍气，否则影响脾胃的运化。