养肝护肝的食物较多，主要可以选择以下几种：富含蛋白质类的食物，尤其是富含优质蛋白的食物，比如奶制品、鸡蛋、鱼类或者是大豆、山药等豆制品。第二，是富含维生素的食物。包括胡萝卜、柚子、橘子、番茄、木瓜等。第三是含有硒的食物也可以促进肝细胞的恢复，同时起到护肝保肝的作用，比如沙丁鱼、鸡蛋、猪肝、南瓜，对于出现了肝损伤，通过食物的调整来护肝养肝之外还需要积极的应用保肝的药物进行综合的治疗，并且需要定期复查肝功能。