腰间盘突出会压迫神经引起放射性疼痛，还有可能会引起腿部抽筋，这种情况可能是缺钙引起的。平时需要注意补钙，多吃含钙高的食物。适当晒晒太阳，促进钙吸收，也有助于病情的恢复。腰间盘突出的主要原因可能是平时过度劳累、腰部负重过大、长时间保持同一个姿势不变等原因所致。平时一定要注意适当的活动，锻炼身体，劳逸结合。避免腰部负重过大，适当的进行腰部的推拿、按摩、热敷等来缓解症状。