指甲虽说只是人手上比较小的一个部分，但指甲壳的姿态可是千变万化的哦，可能你会看见很多种不同的指甲壳样子，从这个小小的指甲壳中我们就能看出很多属于自己的身体状况哦，下面就来看看吧！

指甲凹陷是怎么回事？

1、抵氧血症

缺氧可引起机体动脉氧分压下降,致使末梢组织血液循环缺氧,引起指甲的营养代谢障碍,形成指甲凹陷。

2、重体力劳动

在发生指甲凹陷症的人中,重体力劳动者多于轻体力劳动者,劳动强度大小对指甲凹陷有一定影响。

3、营养状态

患缺铁性贫血和引起肢体缺血的雷诺兹病，均可引起指甲凹陷。指甲和营养也有一定关系。

4、长期接触冷水

手指长期与冷水接触,末梢血管痉挛及指甲直接受到冷水浸渍,也可能是发生指甲凹陷的诱因。

5、寒冷因素

长期户外作业的人指甲凹陷的发生率明显高于其他工种。

6、半胱氨酸代谢异常所致

也有认为反甲可能为半胱氨酸代谢异常所致.你首先要考虑是否有缺铁性贫血.当然也有可能有其他原因,因此你宜到医院作有关检查,查明原因后才好进行相应的治疗。

目录 指甲凹陷该如何治疗？ 如何预防指甲凹陷？ 指甲凹陷吃什么食物好？ 指甲凹陷该如何治疗？

具体表现及注解：
1、是一种正常的生理现象；
2、是缺乏维生素A的表现；
3、缺铁性贫血的症状，通常伴有面色苍白或萎黄，容易疲劳，全身无力，心慌，头痛等。重症患者除以上症状外，还可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困难；
4、长期精神紧张，严重睡眠不足。是操劳过度及用脑过度的证明；
5、可能是外伤引起的，任何轻微的受损都可能留下痕迹；
6、表明机体某部分组织器官存在慢性炎症。可能是肾功能降低、胰腺炎、小肠长期发炎、风湿病等。 其他病理解释： 指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂，由指尖向指甲根部延伸，那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症。指甲部分发白表示缺锌。普通发白表示贫血。指甲上出现带棕黄色的条纹，那是肝脏生病讯号。不过，值得注意的是，此棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上，才是肝病；如只单独出现并不能作为诊断的依据。

如何预防指甲凹陷？

1、平时要勤换洗鞋袜，不和家人或者朋友共穿鞋袜，而且，鞋袜要保持干燥，最好经常晒晒太阳，晒太阳可以杀菌消毒。

2、在公共场合要注意，不要穿公共浴室，宾馆，酒店等不是一次性使用的鞋袜，鞋套，以免相互感染。

3、注意居住的环境卫生，房间要经常通风换气，不要住潮湿的环境，潮湿的环境容易给真菌繁殖的机会。

4、接触一些化学物品的时候，要戴手套，女孩子涂指甲油时，选择天然无刺激的，或者少用这些指甲油。

5、勿用碱性洗液洗手或洗碗、洗衣时，最好不要用碱性洗液，它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。

指甲凹陷吃什么食物好？

1、高蛋白的食物

指甲中的成分，大部分是胶原质，这种物质，只能靠平时多吃一些高蛋白的食物才能够补充的，平时含有蛋白质比较高的食物有鸡蛋，坚果和豆制品，都不错的。

2、补充维生素D

对于补充维生素D来说，很多人都主张多晒太阳，因为食物中含有的这种物质是比较少的，并且只有通过晒太阳，才能转化成人体能够吸收的维生素D呢。

3、含钙食物

由于指甲的生长，就跟骨骼生长是一个道理的，只有多补充钙质，才能使指甲快速健康的生长，富含钙质的食物主要有豆制品和虾皮，并且牛奶也不错的。

蛋白质(含各种单一基酸)用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。

4、啤酒酵母

啤酒酵母含各种必需营养素，并富含蛋白质。

5、多吃蔬菜水果

水果和蔬菜应占逐日膳食的50%

6、高蛋白膳食

高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
相信各位经过小编的介绍之后对指甲凹陷都有了一定的了解，祝各位早日远离这个疾病！