弱视可以吃的食物有：1、多吃富含维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素以及花青素等食物，如玉米、南瓜、韭菜、蓝莓、草莓等，对于眼睛的保护有一定的作用，还可提高眼部的抗病能力，缓解视力下降。2、还可多用一些碱性的食物，如苹果、柑橘、海带以及含锌量高的食物，如动物内脏、牡蛎、牛肉等，有助于视力的恢复。3、同时还要多吃些粗粮，如小米、玉米面等，增加维生素的补充。同时要控制糖的摄入，增加蛋白质的摄入，可有效地促进视网膜和视神经的发育。