含锌丰富的食物等少精、弱精目前还没有食物说一吃完以后有明显的改善，甚至连药物都没有特别特效的药物。所以对于饮食，经常有人会问，说平时得注意点吃什么东西，其实目前来讲只能合理的饮食、荤素结合、食物的多样性，这些注意就行了，尽量避免肥胖，忌烟、酒，熬夜这些生活习惯，实际上是有好处的。对于番茄红素这些是不是含锌高的食物，对前列腺、精子是不是有好处？保健品里面是有这样的宣传。前列腺液、精液里面确实含的锌也比较多，适当的吃一些含锌丰富的食物，也许有一些帮助，但是食物不能作为药物去对待，不要以为吃了三个月的这个食物怎么精子质量没有升高，就觉得很奇怪。其实少、弱精的因素非常多，一般人只要饮食上稍微注意就可以了。