月经期间可以适当的吃西红柿、西兰花、茄子、笋、包心菜、洋葱、菠菜、豆腐、红薯等，这些蔬菜对女性的身体都很有好处。饮食上要注意不要吃过于辛辣、生冷的食物，不能吃冷饮。另外，在月经期间还可以适当的补充一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、草莓、葡萄等，这些水果和蔬菜能够提供较多的维生素、矿物质以及纤维素，对于促进胃肠蠕动、防止出现便秘等现象有很好的作用。在月经期间要注意保暖，不要着凉，要保证充足的睡眠和休息，不要熬夜，作息要有规律。