补血一般提高脾胃功能是关键，脾胃纳谷精微功能好了，身体气血就会逐渐恢复起来。但是首先确定自己是不是血虚，一般气虚就会血虚，气血两虚最常见，一般选用八珍汤加减，症见气血两虚证。面色苍白或萎黄、头晕耳眩、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、饮食减少、舌淡苔薄白、脉细弱或虚大无力。八珍药物有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地、炙甘草，可以直接做成膏剂食用十分方便。气血郁滞也会表现气血不足，因淤致血，这个时候最好的健脾胃的便是去脾湿，运动减肥是最好的健脾胃药物，所以不能一概而论，需要辩证而言。