一、鱼。鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多，不饱和脂肪酸是抗氧化物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效防止全身小动脉硬化及血栓的形成，所以鱼是孕期高血压患者，防治妊娠期高血压的理想食品。二、鸭肉。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油和猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对于防治妊娠期高血压病有益。三、芹菜。芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素c、烟酸及膳食纤维等，有镇静降压，清热凉血等功效，妊娠高血压患者常吃芹菜，能够有效缓解相关症状。