嘴巴里苦，一般是肝火旺盛造成的。休息不好、睡眠障碍、入睡困难、长期精神压力大、过度紧张、过度劳累、过度疲劳都可以导致胃肠功能下降，肝火旺盛，嘴巴里苦。所以不要熬夜，保证充足的睡眠；平时多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激、生冷生硬的食物，不要吃不易消化的食物；平时要多注意锻炼，可以进行有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、打太极拳等活动，可以促进胃肠的蠕动，胃肠功能不良也可以导致嘴巴里苦，要增加活动，锻炼身体。