大部分人在分娩后，斑可明显减轻或者自行消退，因此妊娠斑不必急于治疗。平时只要注意皮肤的保湿和防晒，养成良好的饮食生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食宜清淡多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，少吃辛辣刺激上火的食物，保持心情舒畅，避免焦虑紧张，可以有效地减轻孕期长斑的症状。孕期长斑可能和孕期体内激素的变化，如雄激素分泌过多，雌雄激素分泌失衡而导致皮肤色素沉着，引起斑的出现，这种斑又称妊娠斑。