经常头晕吃什么好要根据引起头晕的原因来分析：1、若头晕是低血糖引起，患者可以马上喝一点糖水，头晕可以缓解。2、若是低血压引起的头晕，患者要注意变换体位不要太快。另外体质虚弱的病人，可以吃点炖汤如乌鸡红枣汤等调理一下。3、对于高血压病人，出现头晕，一定要及时测量血压；若出现高血压应及时服药；出现低血压，可以把降压药减量，减降压药的种类，让血压逐步恢复。4、头晕的患者还要进行适当的有氧运动，比如做健身操、打太极拳，并且要注意生活规律性，饮食方面要注意调节，多吃粗粮，每周吃3次左右的粗粮，并且注意营养均衡，多吃鱼类、谷物、牛奶、豆浆之类。