该问题应该关注的是性生活的时间。我们要知道早泄是指勃起后进行性生活时间不足一分钟就出现射精，或者是性生活时间比较短，男女双方对性生活的质量并不满意，持续时间超过三个月以上方可诊断。同时，我们也要知道西方国家平均性生活时间也就3-5分钟。所以如果一个人的性生活时间在这样一个水平，绝对不是自己不行，而是已经达到良好的平均水准。如果想要延长性生活时间，降低龟头敏感度，方法如下：1、如果包皮过长、包茎的患者，需要做包皮环切术。2、推荐身体锻炼，坚持有氧运动，以长跑或者游泳为主，这样可以提升患者的耐力。当耐力和体力有明显提升时，龟头敏感度会下降和性生活的满意程度就会有显著的增加。3、性生活时使用较厚的避孕套，也可以有效降低龟头的敏感度。