经常头痛，可以多吃些富含b族维生素的食物，比如可以吃瘦肉，可以吃玉米、高粱、荞麦、小米等富含b族维生素的食物，有一定的镇静安神的作用，对于头痛可能有一定的帮助。另外经常头痛也可以多吃苹果、香蕉、橘子、柚子、橙子等，对于缓解头痛也有一定的效果。患者平时也可以喝热牛奶，可以适当的喝点蜂蜜水。但是要特别指出的是，头痛只是一种症状，原因是非常多的，经常出现头痛，建议要去医院就诊，必要时需要完善颅脑的核磁共振检查，排除颅内的器质性病变。