老年人高血压的降压方法可有以下几种：第一、戒烟限酒。吸烟是高血压疾病的危险因素，烟草和尼古丁均可导致血压暂时的升高。此外，过度的饮酒可导致高血压进一步升高。第二、保持良好的情绪，避免焦虑抑郁等。第三、可进行适当的运动，控制体重。体重过重可加重心脏的负荷，平均每天运动30分钟，对于降低血压有一定的作用。第四、低盐低脂饮食。第五、积极治疗老年人的其他慢性疾病，如冠心病、糖尿病、血脂异常等。第六、坚持服用降压药物，并定期监测血压，及时调整用药。