肾精亏虚的话可以多吃一些高蛋白的食物，比如虾，鸡蛋这一类的，另外可以服用药物，比如说五子衍宗丸。从肾精亏虚的角度来讲，我们还是需要适当的运动，通过适当的运动可以提高人体的抵抗力，提高人体的免疫功能，肾精亏虚可以得到缓解，除了运动，我们平时可以泡上一些枸杞子喝茶，枸杞子有补肾养肝的一些作用。另外就是我们常用的一些药物，药物包括我们常说的五子衍宗丸，里面拥有车前子、覆盆子、菟丝子、枸杞子、五味子等等这一系列的药物，具有补肾填精的作用，通过这些药物和饮食的调理，肾精亏虚也会好转。