得了2型糖尿病，首先要经过医生的评估，根据病情选择合适的治疗方案控制饮食是第一步，在保证营养均衡的前提下，尽量选择多样化的食物，选择低糖、低脂、低盐、富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素的饮食。并且还要尽量满足个人的饮食爱好，维持健康的体重，预防营养不良。2型糖尿病患者需要改变不良的生活方式，尽量减少食盐的摄入，减少高钠的调味品，比如酱油、味精、咸菜、腊肉、罐头等，尽量不饮酒，严格的戒烟。不要熬夜，养成规律健康的生活方式。