脚扭伤之后要贴活血化瘀、消肿止痛的膏药，比如在市面上常见的活血止痛膏、伤痛舒、万通筋骨贴，都能够有效的起到活血、消肿、止痛的作用，有助于缓解局部疼痛以及活动不利的相关症状。在扭伤48小时之后可以贴磁疗贴、暖贴等，增加局部的血液循环，促进静脉回流，也能够有效的缓解肿痛。但是对于脚扭伤的病人，不能单纯的依赖贴附药物，因为进行受伤部位的制动休息非常关键，如果是损伤比较重，可以进行石膏或者支具的外固定，如果比较轻可以带护踝进行有效的保护，都能够起到很好的制动休息作用。如果肿胀比较明显，最好是把受伤的位置抬高，高于心脏的水平位置，通过重力作用有效的减轻局部的肿痛症状。