在我们普通人来讲，通过正常的运动，减肥就可以对前列腺炎和前列增生都有一定的治疗作用。在临床上有一种特殊的一种运动，能对前列腺炎和前列腺增生都有好处，就是盆肌训练，具体方法了就是一个手指放入肛门内，不能用加腹压的办法，而轻柔地缓和的利用排便反射，将手指推出同时放松盆肌，达到扩肛和放松盆肌的目的，这种类型的运动对于前列腺炎和前列腺增生是非常有效的。