脖子出现僵硬疼痛，最常见的原因是颈椎劳损，可以用暖水袋进行热敷，增加局部血液循环，促进炎症代谢产物的吸收，注意保暖，不要受凉，可以选择口服非甾体类消炎药止痛，缓解局部的炎症情况，减轻疼痛或者口服盐酸乙哌立松片缓解肌肉紧张。肌肉松弛之后能够更加的有助于炎症代谢物的吸收，进一步改善症状、缓解疼痛，可以选择理疗、针灸、按摩的方法，松弛肌肉，疼痛症状也有效缓解。