膝关节可以从适当休息、不过量运动、不做伤害膝关节的动作、保持体重和注意保暖等方面进行保养。日常生活中不要走路太久，当膝关节觉得不舒服时，应当要适当的休息。不要做过大运动量的锻炼，如跑步、跳高、打球等。平时还要避免半蹲、全蹲或跪的姿势，如蹲马步，不做膝关节的半屈伸旋转动作，以防半月板的损伤。要保持理想的体重，可以减轻膝关节的负担。注意膝关节的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝关节。少搬重物，少穿高跟鞋，避免外伤及过度的劳动。另外，选择一双合适的鞋子，不仅可以走路舒服，还可以减少运动对膝关节承受的撞击和压力。