1，吃西瓜，西瓜有清热解暑还有止咳等效果，感冒会出现口渴，咽痛等症状，可以吃西瓜，正好能够缓解它的相关症状，可以帮助中暑痊愈。2，可以吃草莓，草莓是酸甜的，而且还是比较好吃，有很好的降火功效，中医认为草莓可以去火，解热，清暑。3，可以吃梨，梨可以清热化痰，对中暑起到很好的缓解作用。4，还可以吃苹果，苹果富含维生素c，维生素c对中暑发烧也是具有缓解作用问题。