30多岁就高血压，需要定时测量血压、血糖和血脂，调整好自己的饮食习惯，避免产生焦虑的心理来改善。如果血压高长时间降不下来，还需要使用一些降血压的药物来控制血压。高血压分为继发性高血压和原发性高血压，需要看是什么原因引起，然后再对症治疗。高血压会引起人出现反复头痛、头晕、浑身疲劳、心慌等方面的病变。如果长时间控制不好，会引起脑中风，或者是心脏病等并发症。在治疗的时候要多喝一些温开水，避免吃刺激性过强的食物。