成年人出现缺钙的症状后，首先应该去医院查一下微量元素。看看缺钙的症状有多严重。如果是轻微的缺钙，可以进行食补，平时多吃一些牛肉，排骨。大骨汤，海带，虾皮，核桃。芝麻酱以及各类豆制品。吃一段时间去医院查一下微量元素。看看缺钙的症状是否得到恢复。如果缺钙症状比较严重的。这要在医生的指导下吃点补钙的药物。比如盖中盖，迪巧片，必要的话还需要注射补钙剂。这段时间饮食上含钙高的食物多吃一些。平时晒晒太阳。多参加一些户外活动。这样能够缓解缺钙的症状。