早泄的锻炼方法，也就是医学上所说的早泄的行为训练。针对早泄的行为训练一般采用的是动停训练和挤捏龟头的训练，就是在同房的过程当中，在维持良好硬度的状态下，采用动动停停的这种训练办法。还有一部分患者可以在射精之前将阴茎拿出体外，挤捏龟头的两侧从而降低敏感度，达到治疗早泄的目的。动动停停的训练一定需要一定频率的，需要在女方的充分配合下，在保持很好硬度的状态下，每周尝试2-3次，坚持三个月到半年，让整个神经系统达到条件适应性的状态。