释迦果是一种低热量、高营养的水果，每100克的热量仅为17卡路里。它含有丰富的维生素C、维生素B、钾、镁、铁和膳食纤维等营养物质，对人体有多种益处。

释迦果含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，有助于预防便秘和肠癌等疾病。它还能降低血糖、降低胆固醇、保护心脏健康，有助于预防糖尿病和心血管疾病。

总之，释迦果是一种低热量、高营养的水果，对人体健康有多种益处。建议人们适当食用，以增强身体健康。