延长时间，首先需要有规律的性生活。如长期分居，积累性能量太多，很快容易出现性生活过快。其次是在性生活前手淫一次，另外，性生活时要懂得技巧。如动停技巧，快射精时立即停止，待射精感完全消失，再重新刺激，如此反复。捏挤技巧：射精快来临时，女方把拇指指腹置于阴茎系带部位，食指中指指腹置于阴茎另一面冠状缘的下方，从前向后施加压力，每次3-4秒，可缓解射精的紧迫感。改变体位，女性在上方，可以延长射精时间。射精时间的长短和龟头的敏感度关系很大，龟头越敏感射精就越快。可上翻包皮，降低其敏感度。还可以使用较厚的安全套，减少阴道和宫颈对龟头的刺激等，都可以延长时间。