绝经后的妇女要想防止衰老，首先一定要注意自己不要经常熬夜，这会加重卵巢衰老。绝经后的妇女要想保持卵巢功能，一般也可以多吃豆类、豆制品、有营养的新鲜蔬菜、水果，可以吃一些含维生素高的食物，这样的食物有助于卵巢和调整卵巢功能，防止卵巢早衰。防止卵巢早衰一定要积极锻炼身体，可以运动健身，增强抵抗力，多参加社会活动，保持良好心态。每年要积极体检，发现问题及时对症治疗，这些对于调节卵巢功能都是有帮助的。另外，还要多晒太阳，增加日照时间，促进钙的吸收。