饭后运动肚子疼需要调整好呼吸，可以做腹式呼吸，按压疼痛部位一段时间可以缓解疼痛症状，或者轻轻揉动腹部，按压内关穴，也能达到一定止痛作用。如果出现昏迷，冷汗，心悸等症状，一定要平卧，喝一些糖水缓解，使用这些方式以后疼痛仍然没有得到改善就需要使用止痛解痉药物治疗，或者用针刺大肠俞穴，足三里穴等方式改善，也能起到一定改善作用，避免症状更加严重。