腰肌劳损指腰背部筋膜肌肉的一种慢性无菌性的炎症，常常会引起腰背部的疼痛以及腰椎的活动受限。怎样缓解腰肌劳损？第一、可以采用局部的理疗、热敷等方法进行治疗。二、可以采用局部的封闭疗法进行治疗。三、可以采取非甾体的抗炎镇痛药物进行治疗。另外可以使用一些局部的肌肉松弛药等治疗。四、要注意休息，避免久坐以及长时间的弯腰等。