出现了咳嗽有痰的现象，应该多吃一些青菜，青菜当中还有的维生素C含量是比较丰富的，可以帮助人体增强免疫力，对于感染引发的咳嗽有痰，具有一定的消炎的作用。再来可以吃一些冬瓜，冬瓜具有清热解毒，利尿排毒的功效，对于发生感染的情况，都是比较好的蔬菜。这个时候还可以吃一些西红柿，西红柿当中维生素C含量是比较丰富的，特别适合发生了呼吸系统感染的人群，来进行食用，也可以吃一些西红柿炒鸡蛋，不但可以给人体补充维生素，也可以补充足够的蛋白质，补充一些必需的氨基酸。出现了咳嗽有痰的现象，说明呼吸系统存在感染的症状，需要根据感染的病因，选择合适的抗生素或者抗病毒的药物来进行消炎的治疗。