颈椎厚重韧带的钙化，通常需要进行热敷和颈后部肌肉的拉伸，来辅助缓解颈椎不稳而引起的颈部韧带钙化。热敷可以采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在颈后部进行持续15至20分钟左右的热敷，最后进行颈后部肌肉的拉伸。颈后部肌肉的拉伸方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。通常在持续两周热敷和肌肉拉伸放松后，还需要进行颈部肌肉力量的训练，这样才能从根本缓解颈椎不稳而引起的颈后部韧带钙化的情况，具体的力量训练方法同样需要参照网络颈后部肌肉肌力训练的方法。