有以下几种食物对头晕失眠比较有好处:1、鸡蛋：鸡蛋红糖有治疗头晕的作用。方法是将适量的豆油放入锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖放一点水搅拌，倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。2、红枣：红枣有补血益气的作用，含维生素非常高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。3、赤小豆：赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒的食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调整血糖、预防结石、健美减肥的作用。4、猪肝：肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最佳的补血佳品之一。5、桂圆：桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。6、黑木耳：性平味甘、人胃、大肠经。具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。7、莲子：头晕睡不着可以多吃莲子，莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。