便秘通常与胃肠蠕动减慢有关，可能是由于某些肛肠疾病导致，也可能与饮食中纤维含量低有关。建议便秘患者多喝水，适当吃一些富含纤维素或镁的食物，比如芹菜、西兰花、香蕉、火龙果、梅干等，还可以服用蓖麻油。因为多喝水可以增加粪便中的水分，减轻大便干结，纤维素能加速胃肠蠕动，促进大便顺利从肠道排出，镁可以软化粪便，蓖麻油可以起到润滑肠道的作用，有利于大便在肠道中的转运。同时，便秘者还应注意减少加工食品和高脂食物的摄入，多运动。