临床上均衡营养，吃一些富含激素水平的食物，可以促进月经正常，月经周期大多是21到35天，且月经规律，一般考虑为正常的女性月经一般不需要药物和食物的干预，如果月经周期小于21天或者大于45天，这说明女性的排卵功能障碍，内分泌功能紊乱，需要进行临床上的干预，首先要进行饮食生活方面的调理，可以均衡营养，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的锻炼身体，吃一些富含激素的食物，比如牛肉、豆制品、奶制品、无花果等食物，有利于恢复女性的激素水平，促进月经的正常来潮。