有些食物容易引起肚子胀气，如果您的胃肠消化不好，容易胀气，那么下列食物建议少吃，首先是高淀粉类的食物，容易引起胀气，比如说土豆，红薯，芋头，南瓜，板栗等等。第二是豆制品，包括豆腐，豆浆，豆腐脑等等，这些都容易产生胀气。还有一些十字花科的蔬菜，也容易引起胀气，比如说鲜花，花椰菜，甘蓝，卷心菜等等，还有如果有一些患者有乳糖不耐的情况，在喝纯牛奶的同时，就会引起乳糖不耐，也会胀气，乳糖不耐的人，不建议大家直接喝纯牛奶，可以喝舒化奶或者是可以喝酸奶，这样子就不容易产生胀气，同时咸的东西，也不要吃的太多，因为盐的过量摄入，会让身体存水，从而产生肠道的胀气。