长了脂肪瘤，饮食上要注意：第一、要低脂饮食，减少高脂肪、高油脂的摄入，这样可以减少脂肪瘤的形成和发展。第二、戒酒，减少高胆固醇的食物，要清淡的饮食，这样也可以减脂肪瘤的形成和发展。脂肪瘤是位于皮下的脂肪样瘤样病变，质地柔软，活动度好，呈分叶状，生长缓慢。主要是与体内脂质代谢的紊乱、肥胖、家族性的遗传病史等相关。所以，长了脂肪瘤，要合理的饮食，减少肥胖，减轻高脂血症，这样可以防止脂肪瘤进一步的形成和发展。