如果自己经常的会在梦中发生遗精的情况的话，就要引起一些注意的，尽量的不要在自己睡之前看一些黄色的书籍的，或者是想一些不好的事情，而且最好脑子里面在睡觉前不要想事情的，经常的遗精不是一个很好的事情的，所以到底应该要怎么样缓解梦里发生的遗精的呢？

少看黄色的，少想乱七八糟的东东，遗精也不是有益的事！古人所谓：“一滴精、十滴血”，并不是说一滴*液的营养和十滴血的营养等同，而是指合成一滴精跟合成十滴血所需要的生机是等同的，非常宝贵。因为人要传宗接代，*液里面所包含的信息和能量必然是最为精密和丰富的，它可以生成一个新的生命，因此是一种物质与能量的高度集中。所以合成所需要的生机就会特别的多。因此古人建议节欲保精，以保存生机，不轻易丧失生命力，身体才能健康，才会延年益寿。梦遗的人忌吃喝以下五种东西

1 茶 注 肾虚的人喝茶会伤肾 严重的话会造成手脚颤抖 腰膝酸痛

2 咖啡 注 同上

3 可乐 注 同上

4 香蕉 注 会造成滑精

5 西瓜 注 又名寒瓜 性寒 身体好的人在夏天可以吃一点身体好的人尚不能吃多况肾虚之人乎

遗精的诱发因素也很多。白天看到对自己有性刺激的事物、书画、电视节目等，会在大脑皮层形成一个兴奋灶，使你在夜间梦遗。此外，被子太厚、裤子太紧、被窝过热、脚心受凉，都可能诱发遗精。生殖器受包*垢刺激，也易发生遗精。有时由于心理紧张，生怕遗精，反而遗精的次数越多。有的人第一次遗精后，要过很长时间才有第二次;有的一个月或一周内可能有1-2次遗精;有时连续几个晚上遗精，以后间隔很长的时间。这些都是正常的。只有持续1-2周以上的频繁遗精，或白天一有性冲动*液就自行流出，才需要去看医生。

上文就是详细的介绍了梦里发生了遗精应该要怎么办的呢，所以最好是不要在睡觉的时候穿一些太紧的内裤的，要穿宽松一点的内裤的，而且还不能够让自己的生殖器官受到刺激的，这样都会引起遗精的。