牙龈肿了还出血可以首先进行局部治疗，也可以配合全身药物治疗。局部治疗，主要是自己在家可以进行好好刷牙，建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，将牙刷放在牙龈和牙颈部牙面之间的牙龈沟内，和牙面呈45°角，进行水平震颤，然后向牙面拂刷，这样可以将牙颈部附着的食物残渣、软垢、牙菌斑，甚至牙龈沟内的游离细菌都去除，保持牙颈部的牙面清洁，然后在牙龈沟内再外用碘甘油，就可以帮助控制炎症。还可以配合全身抗炎治疗，可以口服头孢类的抗生素加上甲硝唑类的药物。如果通过自己在家局部和全身治疗没有控制牙龈的肿痛和出血，可以到正规医院的口腔科进行牙周治疗，去除牙石，然后进行牙龈沟的反复冲洗，都可以很好的控制牙龈的炎症。