关节出现了疼痛，要根据关节疼痛的性质、持续的时间，是否合并有其他的疾病，以及是否受过外伤等等综合分析。不管怎样，出现了关节的疼痛，首先要注意保温、保暖，避免受寒、受凉，并且要尽量减少膝关节负重的活动，比如减少爬楼梯、上山这些行动。可以通过游泳、练太极等等这些运动来强身健体。同时，如果疼痛加重，可以外用一些非甾体的消炎止痛药物对症处理。