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关节出现了疼痛,要根据关节疼痛的性质、持续的时间,是否合并有其他的疾病,以及是否受过外伤等等综合分析。不管怎样,出现了关节的疼痛,首先要注意保温、保暖,避免受寒、受凉,并且要尽量减少膝关节负重的活动,比如减少爬楼梯、上山这些行动。可以通过游泳、练太极等等这些运动来强身健体。同时,如果疼痛加重,可以外用一些非甾体的消炎止痛药物对症处理。