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女人更年期调理的方法
阳光 2024-04-16 19:51:34
推荐回答
阳光 2024-04-22 11:43:43

更年期的女性由于卵巢功能的下降,会频繁的出现潮热、出汗、失眠、情绪不稳定等临床症状,所以要及时的调理,生活质量才能得到提高。首先,如果是睡眠不好,要注意工作和学习压力不能太大,在睡前半小时可以喝一杯牛奶,有助于睡眠。另外,睡前可以听轻音乐,还有在睡觉之前可以用热水泡脚,也有助于睡眠。其次,由于在更年期容易出现潮热和出汗的症状,所以在生活上要注意,衣服不要穿得太多,要穿棉质的衣服,保持室内的通风。

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